一个人的身高遗传占大部分因素，但是可以通过后天弥补，其方法主要包括：

1、补钙，要注意户外活动，如果没有条件户外活动的，可以补充维生素AD或维生素D，促进骨骼的生长。

2、早睡，每天晚上十点到十二点是生长激素分泌最旺盛的时候，对孩子的身高有好处。

3、要多表扬孩子，孩子情绪好后，身心就会比较健康，利于生长。

4、环境方面，如果每天在噪音下或者在光污染下都会影响孩子的身高，所以孩子的居住环境要安静，光线柔和的地方居住，这样也利于孩子入睡，提高睡眠质量，利于孩子的生长。