正常人排便一次的时间是1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是上午进行排便因人在夜间产生的废物最多。3-5天进行一次大便的属于便秘，排出的也是宿便。

一天最合适的排便的时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，粪便贮存在乙状结肠。粪便进入直肠蓄积足够数量（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。

如果早上无排便习惯，就会产生毒素，而且时间拖的越久产生的毒素越多。晚上睡觉前最好也进行排便，因为宿便积聚在体内会产生口臭、月经不调、衰老、色斑等。排便最重要的一点是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体尤其是对老年人和儿童都有好处。