通过粪便自查消化系统情况的方式如下：

1、可以通过大便的形状，软硬度和气味，来判断肠道大概的健康情况。大便从软到硬分为9级，便秘主要是有大便干，腊肠样，然后再往上分，最严重的便秘，叫羊屎疙瘩，还有稀糊样的大便，或者水样大便，相对正常的大便，是黄软成型的，有时候大便像香蕉一样。

2、通常正常的菌群如果没有明显失衡的时候，大便的气味能够接受，但是如果解出来大便像臭鸡蛋，或者臭皮蛋，或者是恶臭味的时候，提示有疾病的可能；另外，大便颜色和食物有一定关系，正常的是淡黄色，或者是棕黄色，大便在肠道里面存留时间长了，粪胆原被氧化了，颜色就变黑了。