干体力活之后，导致机体疲劳，通常需要做以下的方法来进行缓解。首先最重要的是尽量避免继续运动。这主要是由于之所以会导致肢体的疲劳。就是由于干体力活导致的，所以去除不良诱因是非常重要的，只有休息才能够使机体逐渐的缓解，并且使疲劳消失。

其次，可以做适当的放松以及按摩治疗。干体力活之后肯定要非常劳累，所以做适当的放松以及拉伸运动，能够较为有效的缓解疲劳，促进乳酸的排泄。而如果有条件能更进行按摩治疗的话，那就更好了，会进一步的缓解疲劳。当然对于局部较为疲劳，还可以做局部的热敷或者活血化瘀治疗，或者是微波理疗。