产后有助于减肥的运动有：

1、因为产后的孕妇身体抵抗力还比较差，可以做一些慢走、瑜伽；

2、可以做咱们传统的一些中医的八段锦、五禽戏、太极拳等活动；

3、有条件的，产后半年或一年，可以做游泳、骑自行车，然后做一些有氧的运动；

4、产后肥胖比较重的，可以让她做仰卧起坐，平板支撑，有利于让她紧缩腹部的皮肤，燃烧腹部的脂肪。