乳腺如何保健呢？第一就是要减轻压力，不要有经常处于焦虑，暴躁之中，第二个就是要生活规律,尽量少吃油炸的食品，多吃含有粗纤维多的食物,尽量少吃红肉多吃白肉，要定期规律的运动，尽量每年都要定期地筛查，要穿内衣戴胸罩尽量戴合体的。