一般产后骨盆会自己恢复的，所以不用过于担心。

产后42天可以做一次产后复查，看子宫和伤口恢复情况。但有些人骨盆变化严重，则需要做盆底康复治疗，还可以通过一些保健操这些运动的方法来促进恢复。

俯卧，产妇可以上身微微抬起，双手自然托住下巴，伸展双腿，然后躺在垫子上要注意上身微微地抬起，手肘也要弯曲，支撑垫子，双腿伸直两腿保持与肩同宽，弯曲左膝。

产妇还可以用自己的右脚向后弯曲与伸展，然后吸气，快慢弯曲自己的左膝，产妇要尽量让自己的左脚跟右臀部位靠近，而左脚向相反的方向尽量弯曲和伸展。

通过这些保健操能够帮助骨盆恢复。