年龄越大睡眠质量越差的原因有：

一．身体机能退化，人体睡眠质量受大脑中松果体分泌的褪黑素影响，当人步入中老年后，褪黑素分泌不足会影响睡眠质量。另外，生物钟的紊乱也会给带来同样的困扰，随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而神经细胞会随年龄的增长而减少。睡眠是脑部的一种活动现象，由于神经细胞减少，自然也就影响到了睡眠时间；

二．脑器质性疾病，老年人随着年龄增长，脑动脉硬化程度逐渐加重或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤、麻痹等疾病。

三．睡觉打鼾，打鼾是一种老年常见疾病，同样会影响老人的睡眠质量，老人打鼾主要是因为神经肌肉功能衰弱。部分老年人则是因为结构异常、舌头肥大、糖尿病代谢障碍以及心血管疾病等引发打鼾。

四．其他因素，除了器质性影响，心理状态以及环境变化也会降低睡眠质量，例如：不少老年人面临退休后的失落、丧偶、子女等问题，让老年人感到苦恼、操心等，从而影响睡眠。