气血不足，首先可以通过饮食以及适当运动等方法来进行调理，并且需要调整情绪。饮食上选用富有营养，并且容易被消化吸收的食物，比如瘦肉、鱼、豆类、大枣、桂圆、山药等，可以补益气血、增加抵抗力的食物。另外，还可以使用适量的莲子、红枣或者花生以及黑米、核桃等。日常可以选用党参、西洋参等泡茶喝，忌食辛辣刺激以及寒凉的食物，适当锻炼，比如散步、做操、打太极拳等，并且学会放松心情，积极培养兴趣爱好。如果症状持续加重，需要咨询专业的中医医师，给予对应的药物治疗。