老年人出现失眠多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面，第一，中成药可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、天王补心丹、柏子养心丹、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理。平时可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，更不可以纵欲过度。第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。
