枕头的选择会涉及到高度、材质以及枕头放的位置等各方面的要求。建议枕头材质不要过软，也不要过硬，要有一定支撑度。如果选择过硬的枕头,皮肤或者颈部的皮肤，头皮会受压，它的舒适性是不够的。如果过软就起不到支撑颈部的作用。枕头不能过高，如果过高那睡觉的时候，头颈长期处于屈曲状态是不舒适的。枕头也不宜过矮，如果过矮也起不到支撑的效果。枕头建议不要放在头部，枕头应该放在颈部，对颈部起支撑效应才行。枕头的高度和睡觉的习惯有关,如果是仰卧建议枕头选择10到12厘米高。如果习惯侧卧枕头要和肩等宽,约15到18厘米宽比较合适。