降血压的方法
田昕副主任医师中医科综合
北京中医药大学国医堂中医门诊部
00:00
02:03
比如说传统的体操,中医里面有好多传统的体操类叫做导引术,是可以促进人体这种健康,保持你的营养平衡,这些都属于低强度的,但是一定要进行持续性的运动。比如说太极拳,八段锦,五禽戏等等,这些其实动作并不是太复杂,如果稍微用点心的话就可以打得很不错了,那么这个可以达到一种扩张周围血管,心脏还有其他的重要脏器得到一种温和的锻炼。
降血压的方法
田昕副主任医师中医科综合
比如说传统的体操,中医里面有好多传统的体操类叫做导引术,是可以促进人体这种健康,保持你的营养平衡,这些都属于低强度的,但是一定要进行持续性的运动。比如说太极拳,八段锦,五禽戏等等,这些其实动作并不是太复杂,如果稍微用点心的话就可以打得很不错了,那么这个可以达到一种扩张周围血管,心脏还有其他的重要脏器得到一种温和的锻炼。