一、自查乳房的体位：1、洗澡时检查乳房，擦了肥皂后皮肤滑润，此时用右手触摸左乳，注意有无局部增厚或肿块。 2、在镜前检查乳房，在光线明亮的地方，上肢举起，注意乳房有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变，然后两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化，注意两侧乳腺是否对称。3、躺在床上平卧时检查乳房：躺下平卧，检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动。 二、检查的时间：在两次月经的中期检较容易摸到肿块。 三、自查乳房手指：正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，不能用手抓捏，触摸时手掌要平伸。 四、乳房视诊内容：1、乳房外形：轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常。2、是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，皮肤有无点状凹陷（或称橘皮样变）及区域性凹陷（酒窝征）存在。3、乳头：察看两侧乳头高度是否在一条水平线上，两侧乳头、乳晕的颜色是否一样，乳头的皮肤有无脱落或糜烂，乳头是否抬高或有回缩现象。 4、胸壁：从乳头的外上方至乳头的内下方的胸壁是否有较大的暗褐色病样突起存在，要考虑可能是副乳头或副乳房。