其实高血压是可以预防的，平时生活中，第一方面要尽量地减少饮酒，因为过量的喝酒会导致高血压的发生率明显地升高，喝酒以后，血管会收缩，血压会升高，情绪激动，这些容易引发脑出血等问题。另外一方面，比如说多吃钾可以防止高盐饮食摄入引起的一些血压升高。另外一个方面尽可能要保持心情平和，尽量的少说话，保持心情的愉悦有助于降低血压。其他的方面就是少盐低盐饮食。还有就是时常量血压，如果有升高的迹象，及时采取措施。最后就是要多运动。