腰椎间盘是一个关节，里面含有髓核、纤维环等，不断干重活、进行扭腰活动是腰椎间盘突出最常见的诱因。第一个诱因是干重活，但是否突出和基础的椎间盘的纤维环牢固度有关系，如果先天没有好硬度，到了五六十岁却开始干重活，可能会引起后纤维环撕裂和髓核挤出。第二个诱因是扭腰活动，蹦蹦跳跳、弯腰和极限运动对椎间盘是不利的，容易诱发椎间盘突出。除此之外，劳累开车、坐位时间长对椎间盘的压力时间过大，也容易造成椎间盘的慢性进而膨出型的突出。还有的诱因是不正当的按摩或者是掰腰，暴力使椎间盘容易脱落，会造成椎间盘突出加重；或是由于受凉使椎间盘神经根受到影响或水肿，进而引起症状。