肩关节是由五个关节组成的，四个解剖关节，一个生理关节，除了肩关节外，还有盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节，肩胛胸廓关节三角肌下滑囊以及肩峰下关节，由这四个解剖关节，还有一个生理关节组成，所以在做肩关节活动的时候一定要注意先做肩胛骨的活动，肩胛骨的活动好之后再去做肩关节的活动，这样才能保证肩关节不损伤，比如肩关节伸直往前前屈90度，在60度之内的时候肩肱是基本不动的，而超过60度之后，后背肩胛骨要做很多的运动，很多病人因为只做上肢的运动，而不做肩胛骨的活动容易造成肩关节损伤，所以早期的时候主张患者在做肩关节活动时不要超过90度，只有在有经验的治疗师或者医生的指导下才做90度之上的活动。