一、我们要通过精神调摄来调理高血压，对于高血压患者做到精神愉快、净身、静心、静气。通过自我锻炼和自我调节消除焦虑紧张等不良情绪。二、饮食养生指导。饮食要清淡少盐，少食肥甘厚腻、戒烟限酒 、少食辛辣、少饮浓茶。三、运动养生练习太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等。四、起居方面，要居室静养、规律生活，睡眠有度。五、针灸按摩。在针灸按摩可以选择，百汇、曲池、足三里、风池、合谷、内关、涌泉等穴位。六、浴足选用菊花、夏枯草、杜仲等药物。七、监控血压，每天监测血压遵医嘱 坚持规律服药，出现不适的症状及时就医。