那么一旦发现了高血压，我们第一步寻找的，可能是些生活方式的干预。包括从饮食方面，是不是有一些蔬菜水果食物，有助于降压，这也是老百姓经常问的，那这些方面的话呢。是有一些文献报道，但是应该说它的证据，并不是特别特别的充分，缺少很多这种规模很大的，调查结果，从理论上来讲的话，我们说血压的升高。除了刚才说到的血管阻力之外，还受血里面的，一些离子水平的影响，如果说这种血钾的水平，比较高的情况下。是容易造成我们血管处于，一个相对舒张状态，因为钾是一个，抑制收缩的这么一个物质，有助于血压的控制。从这点来出发，我们说含钾丰富的水果，可能有助于降压，比如说我们吃的橙子香蕉，那么从食物来讲。像其它一些像土豆，含钾相对也是比较丰富的，再有一些，比如说含维生素C比较高的，这些食物也好。或者说是这些水果也好，因为维生素C，它可以有这种抗氧化作用，机体在这种氧化应激的情况下，就可能会造成这种，内皮功能的紊乱失调，那么前面也说到，内皮紊乱之后，在这种轻度刺激下，就会造成一个血管的收缩。阻力增加血压升高，那么这个也是，确实从饮食方面，我们可以去进行一些干预，所以大多数这种水果蔬菜，它富含维生素C，有些蔬菜富含血钾钾离子，这些蔬菜水果食物，应该说是有助于，我们血压的控制。