出现发热时，可以采用以下物理降温措施：1、冷敷：如果高热无法耐受，可以在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，也可以将冰块包在布袋里，放在额头上。2、如果体温不是太高，可以采用热敷来退热。用热的湿毛巾反复擦拭患者额头、四肢，使身体散热，直到退热为止。注意，体温在39℃以上时，切勿使用热敷方法退热。3、擦拭身体：蒸发也有降温的作用。可使用冷自来水擦拭身体来帮助皮肤散热，重点擦拭体温较高的部位，如腋窝及腹股沟等部位。4、补充液体：可以喝白开水或者蔬果汁。发热期间应避免油腻和辛辣的食物。