我们最提倡的大家就是一个快步走方案或者一个游泳，或者一个不太剧烈的蹬车运动，那么由于机体的重量很重，有的人甚至超过了100公斤、120公斤、150公斤像这样的体重，很难从事其他的剧烈运动，我们都是提倡大家产生一个缓和的、一个安全的方式来运动来逐步地增加。