专家对于颈椎病的建议，颈椎病我对于大家提示，我觉得对于我们这些，年轻人也好、中老年人也好，现在我们用得比较多的，电脑手机，我建议大家离手机远一点，离电脑远一点，我们没法离开手机 ，离开电脑的时候，我们就要少用一点，用时间久了，我建议一个多小时 ，两个小时我们起来动一动，抬抬头 松松肩，第二我们要有一个，很好的一个坐姿，好比说看书 看报了，我们要有很好的姿势，抬头挺胸立腰这是最好的，弯腰驼背对于你的颈肩部，是最不好的、最差的，所以说我们要看书写字，写一会我们肯定要两个小时，为什么要课间，小学生课间要活动一下，对我们来说也需要课间活动，我们两个小时起来就要动一动，做做体操、抬抬头、挺挺胸，这样对你的颈肩部的肌肉，缓解劳损是有好处的，劳损解除了、不重了，你颈肩部的退变就减轻了，你得颈椎病的机会就少了，就离颈椎病远了，要不然你离颈椎病，就越来越近了。