如何预防骨质增生：

（一）骨质增生的很重，甚至症状也很重，但是同样年龄的另外的一些人，可能他们骨关节老化也不重，骨质增生的也不重，而且也没有任何的症状，所以良好的生活习惯，对于骨质增生，是有一定的延缓的作用。

（二）还可以改善骨质增生造成的一些症状，可以改善我们日常生活的质量，这些习惯包括，合理的运动，适当的运动 合理的运动，是能够造成我们骨关节的，强劲 有力，包括肌肉功能的发达，包括韧带结构的合理性等。

（三）骨关节老化会延缓，或者说能够改善症状，同时控制一下体重，合理的饮食，少吃一点，吃的科学一点，不要过于的肥胖，因为肥胖这个问题，是造成骨质增生的，一个很重要的原因，从这个角度来说，骨质增生是可以适当的预防的。