如何判断自己是不是处于失眠状态
袁红副主任医师心理咨询科
武警总医院
三甲 | 全国第3
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失眠往往分为入睡困难且多梦,就睡得比较浅,还有早醒。一般情况下,躺上半小时以后本就应该能睡着的,如果睡不着这就属于入睡困难,且一晚上能醒两三次,属于睡眠较浅;还有一点就是爱做梦还净做噩梦,属于多梦;最后一点就是早醒,可能凌晨三四点钟就醒了,如果这些现象一周连续三次,晚上睡眠时间达不到且睡眠浅都属于睡眠不好。
如何判断自己是不是处于失眠状态
袁红副主任医师心理咨询科
失眠往往分为入睡困难且多梦,就睡得比较浅,还有早醒。一般情况下,躺上半小时以后本就应该能睡着的,如果睡不着这就属于入睡困难,且一晚上能醒两三次,属于睡眠较浅;还有一点就是爱做梦还净做噩梦,属于多梦;最后一点就是早醒,可能凌晨三四点钟就醒了,如果这些现象一周连续三次,晚上睡眠时间达不到且睡眠浅都属于睡眠不好。