四十岁以上的女性病人，平时要学会自检乳腺，绝经前的病人一般在月经期过后一周之内进行乳腺自检检查，绝经后的乳腺病人一般在每月固定的时间进行乳腺自检。通过触摸观察是否有肿块，乳头是否对称，是否有分泌物等来发现问题，如有异常及时就诊。