气虚体质人的养生之道：1、饮食调养，可选用具偏温性，有益气作用的食物；2、起居要有规律，保持充足的睡眠，平时要注意保暖，避免在劳动或激烈运动时出汗受风，还要注意不要过度劳作，以免损伤正气；3、体育锻炼，可以做一些柔缓的运动；4、情志调摄，注意培养和保持稳定乐观的心态。