零食是儿童营养的补充剂，是儿童饮食中的一部分。选择零食时：一、选择新鲜、天然、易消化的食物；二、少选择油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。选择零食的时候，尽量安排在两次正餐之间，间隔在1.5到2个小时左右，睡前半个小时不要吃零食；三、幼儿避免吃整粒的零食，比如说豆类 坚果类的食物；四、禁忌食物，比如说果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等。