乳房的自我检查可以通过看、触、卧，挤的方法自我检查，可以预防乳癌以便及时治疗。具体的做法是，对于月经正常的女性，月经来潮后第9-11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，容易发现病变。绝经后的女性可以在每个月的固定几天来自查，为方便记忆，有关专家归纳出四个简单的步骤：视、触、卧、挤。视就是看，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或者湿疹。触，左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外大约三到四圈，直至乳房检查完为止。卧，平躺下来左肩部放以枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。挤，以大拇指和食指轻压乳头根部，注意有无异常分泌物流出，称之为“乳头溢液”，触及无痛性的乳房肿块往往是乳腺癌的首发症状。从20岁开始每一位女性都应进行乳腺的自查。