选择枕头保护颈椎很重要的两个方面，一个是枕头的高度，再一个它的软硬度弹性度。目的就是通过适当的枕头，维持颈椎自然的一个生理弯曲。枕头的高度，我们推荐8到12厘米为例，填充物最好是软硬适中的，有利于保证枕头的弹性，增加我们的舒适度。推荐用荞麦枕头，这个是市场上很常见，即经济又实用，对大家颈椎的健康很有利。大家尽量避免两种情况，一个是认为得了颈椎病，就不用枕头，再一个是枕过的高的枕头，这对身体都是不利的。