疫情期间，在家保护眼睛的方法如下：

1、推荐大家用美国四方学会的三个20的原则来保护眼睛，就是在近距离看手机和电视20分钟之后，可以停下来休息20秒，休息的20秒看20英尺距离的物体，20英尺大约为6米左右距离的物体。

2、长时间没有眨眼睛会导致泪液蒸发过多，形成干眼症的症状，甚至有的可以出现轻微的刺痛、胀痛，可以简单的热敷一下，热敷的温度最好在42摄氏度，因为42摄氏度可以让睑板腺分泌出油脂，它能够植入眼球的表面，缓解干眼症的症状，还避免了油脂在睑板腺里面堵塞。