龋病的预防要防止烂，那么我们第一步要每年见一次牙医，因为硬组织的疾病，进行起来都是很缓慢的。你自己很有可能发现不了。所以需要你的牙医，先帮你看一次，然后给你解决所有的疾病，那么接下来的任务就是进行自我保健。那么自我保健，我们通常分为三部曲，餐餐防龋，就是刻意的去选择一些不容易烂牙的食物,吃完之后要漱口，或者是去咀嚼一下无糖口香糖也可以。那么第二步就是，天天刷牙，早晚刷牙各一次，每天要两次，并且晚上那次更重要，那么第三句话就是年年看牙。