1、要注意身体方面的锻炼。2、避免一些刺激，包括辛辣的食物饮品，也包括电视、电脑、手机的刺激。3、要保持好的心情，注意睡眠。一般比较好的睡眠可以改善情绪、解除精神方面的紧张，也可以减少面肌痉挛的发作。4、要控制好体重，因为体重有时也是这方面的危险因素。5、保持清淡的饮食习惯。避免一些辛辣、油腻的东西。