第一个，要保证生活规律。生活规律包括，第一，作息要规律，每天晚睡晚起，都是不利于老年人的精神和心理健康的；第二，饮食要规律，有一些老人不工作了，可能吃饭就没有正点了，这些其实也是不好的；第三，做事一定要量力而行，千万不能逞能。第二个，一定要保证一个平稳的心态，对于什么事情都要淡定，都要想得开，保证平和的心态去面对生活中。第三个，一定要关注自己的精神和心理健康。一旦发现自己有一些异常的情绪和精神症状，一定要及时去就医；对于自己的躯体疾病也要关注，比如说高血压和糖尿病一定要坚持长期系统的治疗，定期复查，这样才是保证正常的生理心理健康的好的状态。