消化不良常见病多发病。那么长期消化不良易导致便秘、腹泻等等。患者常因胸闷。早饱感，腹胀等不适。而不愿进食或进少量流食。夜里也不易安睡，睡后常有噩梦，严重影响生活质量。因此要积极预防，其预防措施主要有以下几点，第一就是尽量选择在家就餐，不宜长期在外就餐。就餐时建议采取分餐制，避免感染幽门螺杆菌。第二，改善饮食结构，那么饮食要按时定量，营养丰富，多吃富含维生素的食物。忌饮浓茶、浓咖啡等有刺激性饮料，避免吃不易消化及产气食物。第三就是保持心情愉悦，避免精神紧张、焦虑等等。第四，注意胃部保暖，避免着凉受寒。第五，戒烟限酒。第六养成良好的生活习惯，保持作息规律，避免熬夜等等。