产后出现了便秘的情况，建议通过以下的方法给予解决。第一要适当的运动，身体条件允许的情况下，可以在室内活动，促进胃肠蠕动就会减少便秘的症状发生。第二，在饮食上要多喝汤水来刺激胃肠蠕动，也会使便秘的情况得到相应的改善。多吃含有膳食纤维的蔬菜或者水果也能促进胃肠蠕动，减少便秘情况的发生。第三要养成定时解大便的习惯，保持良好的心态，避免不必要的精神刺激，便秘的症状会得到相应的改善。那么在坐月子期间由于活动减少，代谢减慢，胃肠蠕动就会减慢，所以会出现便秘，适当的运动、合理的饮食会改善便秘的症状。