全身紧张一般是因为焦虑所导致。对于这种情况，我们会采取很多的方法来缓解全身的焦虑情况。具体的方法有如下，第1个就是比如洗澡、淋浴，在洗澡的过程中把水温调到比较适合的一个温度，边洗澡边听音乐。在洗澡和听音乐的过程中让身心宁静下来，从而缓解内心的紧张。第二就是进行适当的运动，比如说适当的一个慢跑，在慢跑或者游泳，打太极拳的过程中也可以减轻全身的紧张情况。第三，就是要学会自我的放松，比如进行瑜伽锻炼或者是静坐，在静坐的过程中冥想可以让身体宁静下来，从而缓解全身的焦虑以及紧张的情况。