体重正常的范围一般是体重指数，其中指数是衡量体重的标准，体重指数的定义就是用人的身高除以体重的平方，如果是在18.5-23.9期间的话，就算是比较正常的体重，18.5以下就是偏瘦的状态，如果是在24到28之间，这就是超重的状态，28以上是肥胖，35以上的话就是重度肥胖了，如果是体重太大就是35。这种情况实际上也不好运动了，因为体重太大，运动的话容易受伤，在这种情况下一般都建议做手术来治疗，如果在22.5到28期间呢，这种肥胖的话，们用药物 饮食，通过非药物治疗这些方式，可以达到比较好的减重的效果。