根据每个人的体质，你的骨质疏松的程度严重程度，每个人可能补钙怎么去补钙，都不太一样，我们还有是根据你的年龄，如果你在五六十岁骨质疏松，跟七八十岁的骨质疏松或者你发生过骨折没有，这些补钙都不一样的，我个人主张你有骨质疏松了，第一个不是说你吃多少钙，第一个要调整你的饮食，尽量从食物摄取钙剂，第二个你要补充维生素D，多户外活动 多去晒太阳，第三个你们才考虑去买药物补充钙，就是你额外吃药像钙尔奇D 盖天力这些，咱们补钙的广告应该是铺天盖地的，第三个才是药物额外补充钙剂。