患有高血压的患者可以适当的吃富含纤维素的一些食物，比如说像一些粗粮，玉米面，荞麦面，燕麦，薏苡仁等。另外也可以适当的吃一些萝卜，白菜或者是全麦的面包片等。

饮食上还应该要注意，尽量要以低盐，低脂，低胆固醇的饮食原则为主，可以多吃一些富含钾，富含维生素，富含蛋白质的一些食物，可以适当的吃一些黄瓜，西红柿，冬瓜，另外也可以适当的吃一些海带，木耳，或者是像一些豆制品等都是可以的。同时在这期间注意放松心态，不要有太大的压力，避免情绪过度紧张，焦虑激动有一个好的心态，对于血压的控制也有一定的帮助，而且晚上不要熬夜，保证睡眠充足，适当的运动增强体质。