什么食物对高血压有好处
妙手医生
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什么食物对高血压有好处

黄萍主治医师内科

扬州市中医院

三甲

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患有高血压的患者可以适当的吃富含纤维素的一些食物,比如说像一些粗粮,玉米面,荞麦面,燕麦,薏苡仁等。另外也可以适当的吃一些萝卜,白菜或者是全麦的面包片等。

饮食上还应该要注意,尽量要以低盐,低脂,低胆固醇的饮食原则为主,可以多吃一些富含钾,富含维生素,富含蛋白质的一些食物,可以适当的吃一些黄瓜,西红柿,冬瓜,另外也可以适当的吃一些海带,木耳,或者是像一些豆制品等都是可以的。同时在这期间注意放松心态,不要有太大的压力,避免情绪过度紧张,焦虑激动有一个好的心态,对于血压的控制也有一定的帮助,而且晚上不要熬夜,保证睡眠充足,适当的运动增强体质。