妙手医生
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孕期燕窝怎么吃

范阿童副主任医师全科

辽宁省盘锦市中心医院妇产院区

三甲

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怀孕期间可以适当的吃燕窝,有助于胎儿的生长发育,尤其是有助于宝宝的神经系统的发育。在怀孕的前3个月和怀孕的后3个月,适量的吃燕窝更好一些。燕窝里含有燕窝酸,能够使新生的婴儿更加强壮,但是一次食用量不要过多,每天3克左右,两天到三天吃一次就可以,少食多餐。这段时间吃燕窝,可以提供给宝宝充足的营养,调养孕妇的身体,还可以让孕妈妈产后恢复得更快一些,在孕期达到滋补养颜的效果。

平时注意休息,多喝温水,吃容易消化的食物;尽量不要吃油腻、辛辣、刺激的食物,避免熬夜,避免着急上火,低盐、低糖、低脂饮食,口服钙片,适当的晒太阳,定期做产前检查,避免熬夜,避免着急上火,保持大便通畅。