预防痔疮就要从痔疮的发生的原理来进行分析，要想预防痔疮就是要有良好的入厕习惯，避免久坐久站，还有饮食上避免辛辣的食物，吸烟喝酒熬夜，多做一些提肛运动，叩齿和提肛运动，就能有效地延缓和避免痔疮的发生，我们要控制它的入厕时间，一般大便在5到10分钟就可以了，如果延长到半个小时，20分钟半个小时以上，那极容易得痔疮，同时我们要从膳食结构上进行调整，多吃一些纤维素样的食物，香蕉类的食物可以帮助润肠和通便，如果你出现了如果是传输性的慢传输性的便秘的话，我们尽早要去医院进行调整它的肠道运行功能。