失眠的非药物治疗方法有：

1、心理疗法、催眠疗法；

2、通过按摩，放松全身肌肉，减轻躯体化障碍症状；

3、捏脊疗法或者通过药物、枕头、药枕或者中药足浴治疗；

4、音乐疗法，通过听一些节奏舒缓的音乐，让病人心情安静下来；

5、通过中医的针刺、艾灸等物理疗法帮助病人获得正常的睡眠。