点按住手三里穴之后，颈部做八个方向上的活动，它们是低头、抬头、左侧旋转、右侧旋转、右部侧屈、右侧屈、向前探、向后收。尽量让每个动作做到最大幅度，一定每做完一个动作之后，头部回到你的中立位。每天点住我们的穴位，颈部做四次，对颈部是有很好的帮助，也能够让人远离颈椎病。