怀孕1~3月吃什么

怀孕1~3个月要合理增加蛋白质、维生素等食物摄入。

怀孕1~3个月是胚胎发育的关键时期，充足的营养有利于胚胎的生长发育，首先建议优质蛋白饮食，吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。多吃富含维生素的食物，包括新鲜蔬菜水果。一些干果当中含有矿物质的含量是比较高的，比如核桃、花生、腰果等。

但是，要做到营养适中，不能营养过剩。三个月之内口服叶酸片，预防新生儿神经管畸形。