如果坐月子期间出现了便秘的情况，建议通过以下的方法给予解决。第一个，要适当的运动，身体条件允许的情况下，可以在室内运动，促进胃肠蠕动，就会减少便秘的症状发生。第二个，在饮食上要多喝汤水来刺激胃肠蠕动！也会使便秘的情况得到相应的改善。多吃含有膳食纤维蔬菜或者水果也能促进胃肠蠕动，减少便秘情况的发生。第三个，要养成定时排大便的习惯，保持良好的心态，避免不必要的精神刺激，便秘的症状会得到相应的改善。在坐月子期间，由于活动减少，代谢减慢，胃肠蠕动就会减慢，所以会出现便秘。适当的运动，合理的饮食，会改善便秘的症状。