关于梦的一个生理机制和心理机制，目前在科学层面上还未得到圆满的解决。但是有两点，相对可以肯定：

1、外界的刺激，可以导致我们做梦。

2、就是日有所思，夜有所梦。

那么从这2点出发，所以我们不难发现作为梦的种类噩梦的形成原因，起码有这两个方面的因素，一个就是一个身体已经发生了某些尚未被察觉的疾病。一般来讲器质性疾病的发生总会有某些特定的症状。但是在疾病的发生之初，由于疾病的刺激的信息的微弱，在清醒状态下，由于其他较强刺激的信息，相当微弱。若这个时候病症的微弱的刺激就可以引起大脑皮层的一个兴奋，从而在梦中会出现这种病态的恐怖感受。那么第2就是一个白天受到一个强烈的一个情绪的压抑，在晚上的梦境中，也就是潜意识中它表达出来。那么所以说我们要摆脱噩梦的纠缠，值得注意的有以下三点，第1个就是保持情绪的一个乐观。第2是消除矛盾冲突；第3就是改变依赖的一个思想。