孕妇可以适当吃些燕窝，不可以吃过多，每星期吃两次就可以，早晨空腹或者晚上睡前吃均可。

燕窝归属于珍贵的滋补品，他的功效与作用也十分高。燕窝具有抗病毒，强心，降压，养颜，润燥的作用，所以孕妇可以适当吃一些。

燕窝营养成分丰富，富含有燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质，碳水化合物等，其中微量元素铁，钠，钾和促进人体活性的多种氨基酸，这些营养物质能提高孕妇机体的免疫力，对促进宝宝大脑发育有重要的作用，同时，胶原蛋白也具有美容的作用，尤其孕早期是胚胎快速发育时期，适量的吃些燕窝来对促进胚胎生长发育，同时也对自己滋润人体有重要的作用，如果经济条件不允许的话，也可以用银耳红枣汤替代燕窝，孕期适当的吃一些时令蔬菜和水果，以保证营养要均衡。