上个月4号来的月经这个月几号来

上个月4号来的月经，月经规律的女性，这个月也是在4号左右来月经，但是仍然受到各人月经周期的影响，并不能单纯通过上次月经的日期来判断此次月经的时间。月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜剥落混合血液流出阴道的过程。月经期时间一般为2～8日，平均4～6日，正常的月经周期一般为21～35天，平均28日。正常的月经量一般在20～60ml，月经超过80ml为月经过多。每个人的月经周期具有个体差异性，并受环境，饮食、运动等生活习惯的影响。女性月经提前或延迟7天左右仍属于正常范围，周期长度因人而异。一旦月经推迟10天以上，同时有性生活史，育龄期女性首先考虑是否怀孕，化验血hCG数值或者尿妊娠试验。建议平时少食生冷刺激辛辣食物，及时用温开水清洗外阴，注意外阴部卫生，穿着纯棉透气性好的内衣，及时更换内衣裤以及卫生巾。调整生活状态和饮食习惯，戒烟，适当做一些有氧运动，减轻心理压力，限制钠盐和咖啡的摄入。