老是觉得睡眠不足有可能是夜间睡眠质量欠佳或者是睡眠过晚引起睡眠时间过短而导致。首先，要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、起床，不熬夜，同时要睡前避免喝咖啡以及含有碳酸的饮料，避免喝浓茶，避免睡前过度兴奋与激动。可以在睡前做一些有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡脚或者泡热水澡，可能会改善。必要的情况下可以应用一些调节神经的药物，比如口服养血清脑颗粒。

如果有脑供血不足也可以出现老是觉得睡眠不足，可见于多种原因，比如严重低血压患者可以出现。如果有低血糖也可以引起。