冬季出现感冒，通常都是受到寒邪的侵犯或者风寒的侵犯，从而导致感冒的。所以，要在饮食方面用食物来补充体质，增强阳气，对预防感冒才有一定的效果。常用的食物有羊肉、牛肉或者狗肉，对于增强体质、补益阳气有一定的效果的。也可以配合生姜、干姜、胡椒等，都有祛风、散寒、解表的作用，对于预防感冒也有一定的作用。

另外，也必须要注意添加衣物，外出的时候必须要穿一定厚度的衣服，也可以穿袜子或者手套，佩戴帽子与围脖，就能够有效预防感冒的。