中医养生的基本原则形神共养：1、去健身场所，然后去锻炼身体主要的是养形，养形的时候要运动的是形劳而不倦，不要让自己感到疲累；2、劳神太过 也会导致身体很多的疾病；3、睡子午睡，然后睡觉的时候要深吸气深呼吸，让精气神能够回来。